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October, 202310月のスケジュール
10/3Tue
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
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”体幹”といわれる、４つの筋肉(横隔膜（おうかくまく）、 腹横筋（ふくおうきん）、多裂筋（たれつきん）、 骨盤底筋群（こつばんていきんぐん）を指します。)をヨガのポーズで鍛えるクラス。 体幹は人間が呼吸したり、姿勢を維持したりするための基礎的な役割、日々の快適さのために、一緒にトレーニングしましょう。
適切な筋肉○ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271NATSUKI
産前マタニティヨガ指導者RYT200/陰ヨガ指導者/リストラティブヨガ指導者
変わりゆく毎日の中、外から得る情報に意識を向けがち。変化や刺激、幸せを探す日々は楽しかったけど、心が落ち着かないような、地に足がつかないようの感覚はずっと自分の中にありました。 そんな時に趣味の一環として何となく始めたヨガ。今の自分に必要なものはこれだと感じ、気づけばハマってしまいました！ 自分の状態を “知る“ こと、 自分の身体や心に優しい選択をすること、 自分が変われば見え方が変わること。 ヨガを通して学び、穏やかな時間を過ごせるようになりました。 今度は私がみなさんにその魅力を伝えられるように。 マットの上で自分の呼吸、心、身体と向き合う贅沢な時間。そんなヨガを皆さんと一緒にできたらなと思います。
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ゆっくりとしたヨガで丁寧に体をストレッチしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される癒しのクラスです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271圓井優花
全米ヨガアライアンスRYT200取得/Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了/
重度のアトピー性皮膚炎発症をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず10ヶ月で改善。 身体はもちろん心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。 アーユルヴェーダとはより健康により美しく、よりよく生きていく為の知恵袋。 セルフラブをテーマに、自らの身体と心のバランスの取り方をヨガ＋アーユルヴェーダの視点からレクチャーします。 ぜひ一緒に自身を労わる時間を楽しみましょう。
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むくみの主な原因である冷えや循環不良にフォーカスし、筋肉をまんべんなく伸び縮させながらほぐしていくクラス。今あるむくみを解消するだけでなく、防ぐことも目指します。
適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271福本涼
東洋医学基礎講座修了/ヨガ心理学基礎講座修了/アロマテラピー検定1級/全米ヨガアライアンスRYT200/ヨガニードラセラピストTT
肩が凝るから、とYouTubeでヨガを見よう見まねで始めたのがきっかけです。ヨガを続けていくうちに体力がつき、肩こりなどの不調改善だけでなく、捉え方が変わり心もしなやかに強くなりました。元々運動が苦手、体もすごく硬かったからこそ、初心者でも分かりやすいインストラクションを心掛けています。身体の癖は心の癖でもあります、このポーズ無理かも…と感じている方はクラスでお会いしましょう♪
10/4Wed
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
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太陽礼拝をベースにして、アーサナと呼吸を連動させるフロースタイルで体を目覚めさせていきます。 脳がクリアになり、全身を効率よく動かすことで血流もアップ！ 難しいポーズはなく、ゆっくり進めていきますので、どんな方にも楽しんでいただけるクラスです。
適切な筋肉○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271植本彩友美
beyogajapanイシュタヨガインストラクター養成コース200時間修了
事務職として働くなかでヨガに出会いました。練習を続けることで身体の不調が改善され、精神的にもリフレッシュできることに感動。 ヨガを通して日常がより豊かになることを知り、それを多くの方にシェアしたいという思いからインストラクターの道へ。 初心者の方でも安心してご参加いただける様、わかりやすいクラスを心掛けています。自分の内側に気づきを巡らせ、心がリラックスする時間を一緒に過ごせたら嬉しいです。
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やさしいポーズと簡単なエクササイズで、安全に身体をストレッチして血流アップしながらお体を温めていきましょう。
心のリラックス○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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ゆっくりとしたヨガで丁寧に体をストレッチしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される癒しのクラスです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271圓井優花
全米ヨガアライアンスRYT200取得/Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了/
重度のアトピー性皮膚炎発症をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず10ヶ月で改善。 身体はもちろん心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。 アーユルヴェーダとはより健康により美しく、よりよく生きていく為の知恵袋。 セルフラブをテーマに、自らの身体と心のバランスの取り方をヨガ＋アーユルヴェーダの視点からレクチャーします。 ぜひ一緒に自身を労わる時間を楽しみましょう。
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リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的。
心のリラックス○ /
【運動量】★☆☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
10/5Thu
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
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お顔の筋肉を動かすショートタイムの顔ヨガです。 リフトアップしたい、お顔の左右差をどうにかしたい、メイクのノリを良くしたい、表情を明るくしたい、気持ちを前向きにしたい等、 短い時間ですが実践することで必ず変わります！ お顔全体が映る鏡をお持ちください。ヨガマットは不要、ビデオにはお顔(バストアップ)だけ映れば大丈夫です。 表情が変われば生き方も変わります。朝一番の顔ヨガでキラキラ素敵な一日を始めましょう！
【運動量】★☆☆☆☆
【持ち物】動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度、お顔全体が映る鏡
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271荻原由紀
全米ヨガアライアンス200時間修了/VictorChng陰ヨガＴＴ修了(ベーシック)/DuncanWongYogicArtsTT修了/
忙しく働く毎日の中でヨガに出会いました。自分には出来ないと思っていたことが、できるようになったこと。ヨガはルーティンに生きていた私に、忘れかけていた純粋な喜びを与えてくれました。その後バリでティーチャートレーニングを受け、出会いを大切にしながら、今も尚学び成長させてもらっています。アグニヨガで皆さまと無理なく、楽しく、明るくクラスを作っていきたいと思います。スタジオでお会いできるのを楽しみにしています。
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基本のポーズを丁寧に解説しながら練習するクラスです。基本のヨガポーズを深めたい方にオススメです。
適切な筋肉◎ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271三田瑶子
ダンサー、振付家/beyogajapan指導者養成講座/全米ヨガアライアンスRYT200/
4歳よりモダンダンス、クラシックバレエを始め、大学時代にコンテンポラリーダンスに出会いました。プロのダンサーとして現在も活動しており、日本国内、海外で数々の舞台に出演、そしてミュージカルなどの振付などにも携わっています。大学卒業後にヨガに出会い、心がいつも先走りカラダのバランスが崩れている事に気づき、初めて自分自身を大切にできる時間がここにはあると知りヨガに心を奪われ、何の迷いもなくインストラクターの資格を取っていました。何が間違っていて何が正しいなんてありません。全てがその方にとって大切な事です。少しでもみなさまにもそんな自分だけの大切な一瞬一瞬を過ごすお手伝いが出来ればと思います。
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インナーマッスルを鍛えることで身体のバランスを整えます。バキバキな筋肉をつけるのではなく、代謝を上げて可動域や柔軟性を高めていきますので、しなやかな筋肉をつけて《美しい姿勢》や《痩せやすい身体》をつくることができます。難しい動きやポーズはありませんので初心者の方にもおすすめです。一緒に楽しくお身体を動かしましょう！
適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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流れるようにポーズを繋げるフローヨガ。 呼吸と動きを連動させながら ポーズを展開していくことで、 無理なく体をほぐしながら ポーズを深めていくことができます。 身体の緊張をほどいて、 筋肉の凝りや強張りをほぐし、 その日一日の疲れた心と体を癒します。 全身で深呼吸をしているような 気持ちよさを味わいましょう♪
脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
10/6Fri
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
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座位のポーズを中心に筋肉をほぐして柔軟性を高めることを目的としたレッスンです。 筋肉をほぐすことにより代謝も上がり身体も温まるので1日の始まりにおすすめのレッスンです。
適切な筋肉○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271大坪笑美
全米ヨガアライアンスRYT200/笑いヨガリーダー講座修了/ルナワークスシニアヨガ講師養成講座修了
16歳からヨガの練習を初め、15年以上サスティナブルな生活を実践中です。 皆様が健やかな毎日をお過ごしになれるよう、ヨガを通して日々のセルフケアをサポートさせていただきます！お気軽にレッスンにご参加くださいませ。 会員様と楽しくヨガができるようなクラス作りをしています。
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鍛えるとボディラインの崩れ、尿もれや頻尿、骨盤臓器脱などを防ぐことができる骨盤底筋群へのアプローチを中心に若々しい身体を保っていくクラスです。意識しづらく鍛えにくい箇所ですので一緒に行うことで効果が高まります！お持ちの方はヨガベルト、又は長さのあるスポーツタオル、ひもをご用意ください。
適切な筋肉○ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271ぜおん
ベビーヨガアソシエイト産前産後マタニティヨガ講師養成講座/アロマテラピー検定1級/アロマコーディネーターライセンス試験合格/骨盤調整ヨガTT修了/シニアヨガ講師養成講座修了/
幼い頃よりバレエのレッスンを積み、劇団四季に入団。「ライオンキング」などミュージカルの舞台にたつ。 ヨガと出会い、心身がデトックスされるのを実感し、退団後本格的に学び始める。現在はヨガ、バレエインストラクターとして活動中。 「快適なからだづくりのお手伝いができたら、と思っています。スタジオでみなさんとお会いするのを楽しみにしています。」
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陰ヨガは，筋肉を使わず脱力してポーズを２～5分キープすることで，関節や腱，筋膜、気の通り道である経絡などの深層の結合組織をゆっくりと広げ，リンパ液や血流促進，柔軟性の向上などを促し、昂っていた心を静め、身体を緩めるヨガです。レッスンは日常で使える東洋医学の知識も交えて行っていきます。 深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く，ストレス解消や不眠改善にもおすすめです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★☆☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271大坪笑美
全米ヨガアライアンスRYT200/笑いヨガリーダー講座修了/ルナワークスシニアヨガ講師養成講座修了
16歳からヨガの練習を初め、15年以上サスティナブルな生活を実践中です。 皆様が健やかな毎日をお過ごしになれるよう、ヨガを通して日々のセルフケアをサポートさせていただきます！お気軽にレッスンにご参加くださいませ。 会員様と楽しくヨガができるようなクラス作りをしています。
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ゆっくりとしたヨガで丁寧に体をストレッチしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される癒しのクラスです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
10/7Sat
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
-
やさしいポーズと簡単なエクササイズで、安全に身体をストレッチして血流アップしながらお体を温めていきましょう。
心のリラックス○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271大坪笑美
全米ヨガアライアンスRYT200/笑いヨガリーダー講座修了/ルナワークスシニアヨガ講師養成講座修了
16歳からヨガの練習を初め、15年以上サスティナブルな生活を実践中です。 皆様が健やかな毎日をお過ごしになれるよう、ヨガを通して日々のセルフケアをサポートさせていただきます！お気軽にレッスンにご参加くださいませ。 会員様と楽しくヨガができるようなクラス作りをしています。
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太陽礼拝は、前屈や後屈、体を伸ばすポーズなど12のポーズを呼吸に合わせ連続して流れるよ うに行う、ヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつです。 全身を活性化させ、脳を目覚めさせる効果があるので、 一日を元気に過ごすための準備に最適です。 太陽に挨拶し、その恵みに感謝し、心身ともにリフレッシュしましょう♪
適切な筋肉○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271大坪笑美
全米ヨガアライアンスRYT200/笑いヨガリーダー講座修了/ルナワークスシニアヨガ講師養成講座修了
16歳からヨガの練習を初め、15年以上サスティナブルな生活を実践中です。 皆様が健やかな毎日をお過ごしになれるよう、ヨガを通して日々のセルフケアをサポートさせていただきます！お気軽にレッスンにご参加くださいませ。 会員様と楽しくヨガができるようなクラス作りをしています。
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流れるようなポーズをとり全身の筋肉を動かして、筋力アップ・脂肪燃焼効果を高めます。しっかり動いて、集中力を高めたい方にオススメなクラスです。
適切な筋肉◎ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★★
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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ゆっくりとしたヨガで丁寧に体をストレッチしていきます。呼吸が深まり、心身が開放される癒しのクラスです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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リンパマッサージと、優しいポーズでリンパの流れを促進し、老廃物、コリ、むくみを解消していきます。マッサージの時間では是非ご自宅にあるオイルやクリームを使いながら心地よく過ごしましょう。リラックス&リフレッシュ効果の高いクラスです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度、お好みでオイル、クリーム
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271玉田安友子
リストラティブヨガトレーニングコース修了/シニアヨガトレーニングヨガ修了/マットピラティスティーチャートレーニング修了/NSCA-CPT取得/全米ヨガアライアンス（RYT200）
運動不足をきっかけに習い事として始めたヨガとピラティスですが、会社員生活を長く続ける中で自身のライフワークの中心となっていきました。 ただ動く。ではなく自分の身体がどのように動いていくのかを客観的に観察する事に深く興味を持ち、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーなどの勉強をすすめてきました。 クラスでは無理なく、でも実直に身体と向きあっていきます。 気持ちよく体を動かす事で体だけでなく、自分の心にもゆっくりを向き合い整える時間にしていきましょう。
10/8Sun
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
-
朝の身体が目覚めるよう、代謝が高まるポーズを行います。呼吸法、ストレッチ、ポーズ、瞑想をバランスよく、楽しめるクラスです。
美しい姿勢○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271三田瑶子
ダンサー、振付家/beyogajapan指導者養成講座/全米ヨガアライアンスRYT200/
4歳よりモダンダンス、クラシックバレエを始め、大学時代にコンテンポラリーダンスに出会いました。プロのダンサーとして現在も活動しており、日本国内、海外で数々の舞台に出演、そしてミュージカルなどの振付などにも携わっています。大学卒業後にヨガに出会い、心がいつも先走りカラダのバランスが崩れている事に気づき、初めて自分自身を大切にできる時間がここにはあると知りヨガに心を奪われ、何の迷いもなくインストラクターの資格を取っていました。何が間違っていて何が正しいなんてありません。全てがその方にとって大切な事です。少しでもみなさまにもそんな自分だけの大切な一瞬一瞬を過ごすお手伝いが出来ればと思います。
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やさしいポーズと簡単なエクササイズで、安全に身体をストレッチして血流アップしながらお体を温めていきましょう。
心のリラックス○ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271三田瑶子
ダンサー、振付家/beyogajapan指導者養成講座/全米ヨガアライアンスRYT200/
4歳よりモダンダンス、クラシックバレエを始め、大学時代にコンテンポラリーダンスに出会いました。プロのダンサーとして現在も活動しており、日本国内、海外で数々の舞台に出演、そしてミュージカルなどの振付などにも携わっています。大学卒業後にヨガに出会い、心がいつも先走りカラダのバランスが崩れている事に気づき、初めて自分自身を大切にできる時間がここにはあると知りヨガに心を奪われ、何の迷いもなくインストラクターの資格を取っていました。何が間違っていて何が正しいなんてありません。全てがその方にとって大切な事です。少しでもみなさまにもそんな自分だけの大切な一瞬一瞬を過ごすお手伝いが出来ればと思います。
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流れるようにポーズを繋げるフローヨガ。 呼吸と動きを連動させながら、肩まわり・股関節まわりをほぐすことで血行を促し、巡りの良いカラダをつくります。 代謝が上がると体温が上がり、冷え解消、免疫力アップ、美肌、疲れにくくなるなどの効果が期待できます。 燃えやすいカラダを作りたい方、慢性的な疲れ・肩こり・むくみを感じている方におすすめのクラスです。
適切な筋肉○ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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リラクゼーション効果のあるポーズを中心にココロとカラダをゆるめていきます。自律神経や女性ホルモンバランスの調整に効果的。
心のリラックス○ /
【運動量】★☆☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271圓井優花
全米ヨガアライアンスRYT200取得/Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了/
重度のアトピー性皮膚炎発症をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず10ヶ月で改善。 身体はもちろん心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。 アーユルヴェーダとはより健康により美しく、よりよく生きていく為の知恵袋。 セルフラブをテーマに、自らの身体と心のバランスの取り方をヨガ＋アーユルヴェーダの視点からレクチャーします。 ぜひ一緒に自身を労わる時間を楽しみましょう。
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ヨガのポーズで腹筋と背筋を鍛えることに特化したクラス 腹筋を鍛えることは、見た目の美しさはもちろん、腰痛を軽減し、下半身の冷えを改善することにつながります。一緒に見た目も内側も美しい状態を目指していきましょう。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢◎ / 脂肪燃焼◎ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
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リンパマッサージと、優しいポーズでリンパの流れを促進し、老廃物、コリ、むくみを解消していきます。マッサージの時間では是非ご自宅にあるオイルやクリームを使いながら心地よく過ごしましょう。リラックス&リフレッシュ効果の高いクラスです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★★☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度、お好みでオイル、クリーム
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271玉田安友子
リストラティブヨガトレーニングコース修了/シニアヨガトレーニングヨガ修了/マットピラティスティーチャートレーニング修了/NSCA-CPT取得/全米ヨガアライアンス（RYT200）
運動不足をきっかけに習い事として始めたヨガとピラティスですが、会社員生活を長く続ける中で自身のライフワークの中心となっていきました。 ただ動く。ではなく自分の身体がどのように動いていくのかを客観的に観察する事に深く興味を持ち、ヨガ、ピラティス、パーソナルトレーナーなどの勉強をすすめてきました。 クラスでは無理なく、でも実直に身体と向きあっていきます。 気持ちよく体を動かす事で体だけでなく、自分の心にもゆっくりを向き合い整える時間にしていきましょう。
10/9Mon
- 日程
- レッスン
- 講師
- スタジオ
- 体験予約
-
太陽礼拝は、前屈や後屈、体を伸ばすポーズなど12のポーズを呼吸に合わせ連続して流れるよ うに行う、ヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつです。 全身を活性化させ、脳を目覚めさせる効果があるので、 一日を元気に過ごすための準備に最適です。 太陽に挨拶し、その恵みに感謝し、心身ともにリフレッシュしましょう♪
適切な筋肉○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271圓井優花
全米ヨガアライアンスRYT200取得/Dr.hamsaのアーユルヴェーダ式体質改善スクール修了/
重度のアトピー性皮膚炎発症をきっかけにヨガとアーユルヴェーダに出逢い、日常に取り入れることで薬を一切使わず10ヶ月で改善。 身体はもちろん心も救われた経験から、今度は伝える側としてヨガとアーユルヴェーダを通して笑顔を広げていきたいと思いインストラクターに。 アーユルヴェーダとはより健康により美しく、よりよく生きていく為の知恵袋。 セルフラブをテーマに、自らの身体と心のバランスの取り方をヨガ＋アーユルヴェーダの視点からレクチャーします。 ぜひ一緒に自身を労わる時間を楽しみましょう。
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インナーマッスルを刺激し体のコア(体幹)を鍛えて、姿勢、体型を美しくキープできる体を目指します。もともとリハビが発祥のため、体力に自信のない方も楽しめるクラスとなっています。
適切な筋肉◎ / 美しい姿勢○ /
【運動量】★★★☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271kanako
FTPマットピラティスベーシックインストラクター/FTPマットピラティスアドバンスインストラクター/
ダンストレーニングの１つとして、ピラティスと出会いました。以降、その影響力には目を見張るものを感じています。 ピラティスを通して、ご自身で身体を作っていく楽しみを共有出来たらと思っています。
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流れるようにポーズを繋げるフローヨガ。 呼吸と動きを連動させながら ポーズを展開していくことで、 無理なく体をほぐしながら ポーズを深めていくことができます。 身体の緊張をほどいて、 筋肉の凝りや強張りをほぐし、 全身で深呼吸をしているような 気持ちよさを味わいましょう♪
適切な筋肉○ / 脂肪燃焼○ /
【運動量】★★★★☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271酒井しのぶ
E-RYT500/YACEP/ヨガセラピスト/マタニティヨガ/瞑想指導者養成コース修了
音楽会社勤務の後、ヨガインストラクターへ転身。アーサナ・呼吸法・瞑想の実践とヴェーダの学びを継続している。内側への気づきを高め、より健康で幸せになるためのヨガメソッドを伝えています。石垣島在住。
-
陰ヨガは，筋肉を使わず脱力してポーズを２～5分キープすることで，関節や腱，筋膜、気の通り道である経絡などの深層の結合組織をゆっくりと広げ，リンパ液や血流促進，柔軟性の向上などを促し、昂っていた心を静め、身体を緩めるヨガです。レッスンは日常で使える東洋医学の知識も交えて行っていきます。 深い呼吸を繰り返すためリラックス効果が高く，ストレス解消や不眠改善にもおすすめです。
心のリラックス◎ /
【運動量】★☆☆☆☆
【持ち物】ヨガマット、動きやすい服装、汗拭き用タオル、水500ml程度
【料金】
【電話予約】電話番号／受付時間を表示する050-5578-8271辻ののこ
