たるみやすい太ももやおしりを引き締めたい時にオススメのポーズ。お腹が物理的にマッサージされるので、内臓の活性化にも効果があります。脚は交互に持ち上げてもOK
シャラバーサナ
背中、おしり、太ももを引き締める。便秘解消にも効果的。
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Instructor
kou
1分13秒
うつ伏せで背中とおしり、太ももを引き上げるポーズ
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このページは、2016〜2021年の AGNIYOGA ブログを保存したものです。店舗やレッスンの情報は当時のものです。最新の記事は Yoga Note をご覧ください。
たるみやすい太ももやおしりを引き締めたい時にオススメのポーズ。お腹が物理的にマッサージされるので、内臓の活性化にも効果があります。脚は交互に持ち上げてもOK
背中、おしり、太ももを引き締める。便秘解消にも効果的。
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