壁を使い、股関節を開くポーズ

ココロもカラダも深くリラックスしたい時や緩めたい時、生理痛を緩和したい時にもオススメなポーズ。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。


スプタバッダコーナーサナ

骨盤の歪みを整える、腰痛や生理痛の緩和


Instructor

Kou

1分25秒

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください