お腹引き締めヨガ♪

おはようございます!斉藤です✳︎

前日1月の特別レッスン「お腹引き締めヨガ」の担当をさせて頂きました♪

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主にコアを鍛えていくもので、

コアとは、お腹のふかーいところに存在する筋肉で(インナーマッスルとも言われてますね♪)

その筋肉は腰も強化してくれるので、腰痛予防にもなるんですヾ(*’∀`*)ノ

前日に通しで1人でやったのですが、次の日気持ち良い程度の筋肉痛になって嬉しかったです♪笑

昨日やった会員さまも筋肉痛の方いらっしゃいますか?

コアの筋肉を養うには継続が必要です✳︎

ヨガのポーズの多くはコアを使うので、ぜひ今年もヨガを継続して、引き締まったカラダで美しく輝きましょう♡

 

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