座り仕事が多い方におススメのポーズ。凝り固まったお尻や股関節をほぐします。
ドゥルヴァアーサナ
抱える方の脚の股関節の柔軟性を高め、伸ばしておく脚の太ももの裏側とふくらはぎの裏側をストレッチします。また下腹部の引き締めにも効果的です。
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Instructor
Kou
1分58秒
このページは、2016〜2021年の AGNIYOGA ブログを保存したものです。店舗やレッスンの情報は当時のものです。最新の記事は Yoga Note をご覧ください。
座り仕事が多い方におススメのポーズ。凝り固まったお尻や股関節をほぐします。
抱える方の脚の股関節の柔軟性を高め、伸ばしておく脚の太ももの裏側とふくらはぎの裏側をストレッチします。また下腹部の引き締めにも効果的です。
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Kou
1分58秒