股関節の柔軟性を高めておしりの筋肉をほぐす前屈のポーズ
ずっと座ったままの姿勢が多い方におススメのポーズ。おしりの凝りや冷え性を改善し、脂肪やセルライトの増加を防ぎましょう。夜寝る前に行うことで、一日の凝りをほぐし、翌朝すっきりと脚が軽くなっていることが感じられます。
アグニスタンバアーサナ
股関節やおしりの筋肉をほぐします。おしりが柔らかくほぐれると、腰痛の改善にも効果があります。また、前屈のポーズは神経を休める効果がありますので、ストレスの軽減や疲労回復効果もあります。
Instructor
Kou
2分27秒
