ずっと座ったままの姿勢が多い方におススメのポーズ。おしりの凝りや冷え性を改善し、脂肪やセルライトの増加を防ぎましょう。夜寝る前に行うことで、一日の凝りをほぐし、翌朝すっきりと脚が軽くなっていることが感じられます。

アグニスタンバアーサナ

股関節やおしりの筋肉をほぐします。おしりが柔らかくほぐれると、腰痛の改善にも効果があります。また、前屈のポーズは神経を休める効果がありますので、ストレスの軽減や疲労回復効果もあります。

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Instructor

Kou

2分27秒