【ヨガ基礎シリーズ①】山のポーズ 動画

おうちや職場でも気軽にヨガを♪

「山のポーズ」タダアーサナー

すべてのポーズの基本となる姿勢です。ただ立っているようですが、実は様々な要素が含まれる奥が深いポーズ。

最高な姿勢で立つことで、見た目の美しさだけではなく、深く心地の良い呼吸が感じられます。地面にまっすぐ立つ感覚をつかみ、長時間立っていても疲れずらく安定した場所を見つけましょう。


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