ヨガ基礎シリーズ⑪ 太陽礼拝Ｂ/サンサルテーションＢ
動きと動きを繋げた流れのあるシークエンスです。
ヨガ基礎シリーズ①～⑩までのポーズが含まれていますので、呼吸のリズムを感じながら一つ一つゆっくりとなめらかに動いていきましょう。
スーリヤナマスカーラB
右非対称のポーズが入っているため、全身の筋肉をバランス良く意識し整えることができます。朝行うことにより、体に活力を与えて、元気に一日を送れる効果があります。
Instructor
鈴木絵美
3分10秒
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