リフレッシュ(能率アップ),  5分以内,  初級,  YOGA-NEXT,  リラックス・気分転換

椅子をつかった おしりを伸ばすポーズ

腰回りの疲れを感じた時にオススメのポーズ。前かがみの姿勢は呼吸が感じやすいので、深く長く続けて心もリラックスしましょう。


不明

腰痛の緩和、股関節のストレッチを深めます。


Instructor

青山眞弓

2分15秒

<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
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