椅子をつかった ワシのポーズ
肩甲骨のストレッチを深めて、肩こりを緩和。肩や首の疲れを感じた時に、呼吸に合わせながら何度も行ってみてください。
不明
肩こりを解消しながら、背骨もストレッチ。繰り返すことで呼吸を深めて気分を落ち着かせます。
Instructor
青山眞弓
2分36秒
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