椅子をつかった　やさしいねじりのポーズ

2017年3月3日 /

長時間座っていて、腰や背中に疲れを感じた時にオススメです。ねじったあとは深呼吸をしてキープ。慢性的な疲れにならないように、こまめに行うことで腰痛や肩こりの予防に。

不明

腰や肩の疲れを和らげながら、内臓も刺激して内側からリフレッシュ

Instructor

青山眞弓

1分47秒

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