【ヨガ基礎シリーズ⑤】ランジのポーズ 動画

どこでもヨガを(*^_^*)

「ランジのポーズ」

大きく前に踏み込んでいく様な動作のエネルギッシュなポーズです。体幹を使って、バランスよく体勢をキープしましょう。

下半身を中心に、全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果があります。むくみの解消や下半身の引き締め効果も期待できます。


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