「二の腕引き締め」カテゴリーアーカイブ

手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓)

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壁を使った下半身強化に効くポーズ

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壁を使って二の腕、体幹を鍛えるポーズ

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肘をついた板のポーズ

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