レッスンメニュー


食事指導とヨガによる美しいボディメイクへのトータルアプローチ。基礎を学びながらカラダを動かすことを体験。内側から美しいカラダへとシフトさせるための入門編。 ■ レッスン構成／美食セミナー30分、ヨガ60分	基本となる「呼吸」を感じながら、無理なく進めていく初級コース。初級コースのため体力に自信のない方でも安心して受講できます。ヨガの様々なポーズは、普段あまり使わないカラダの部分も使うため、外側からだけではなく、内側からも、美しいボディラインづくりを促進できます。

管理栄養士が「内側から美しくをコンセプト」に発案した様々なテーマのワークショップを定期開催。
「食事+ヨガ」で、無理をしない、我慢もしない理想的なインナービューティーサポート。
また、テーマに沿ったヨガ、ピラティス等でカラダも動かすことにより、ボディメイクサポートも行う応用・実践編。
■ レッスン構成／美食セミナー60分、ヨガ60分
※会員様だけでなく一般の方もご参加可能です。詳しくは、スタジオまでお問合せ下さい。

基本の動きから、さらに難易度の高いポーズにもチャレンジ。集中力も養われ、カラダへの意識も高まります。

動作の一つ一つ、呼吸、順番まで決められていて、途切れることなく動くのが特徴的な運動量の多いヨガです。「呼吸と動作を調和させる」テクニックを重視し、ポーズの繰り返しを行うことで瞑想の効果をもたらします。


アクティブにカラダを動かしながら、しっかりとポーズをキープすることにより、代謝が良くなり、自然と筋肉もついて、ボディラインまでもスッキリさせます。ボディメイク効果の高い脂肪燃焼レッスン。	骨盤周辺をじっくりと動かしながらカラダのバランスを整え、自分で歪みを調整していくレッスン。カラダ全体の動きもスムーズになり、代謝もアップし痩せやすい体に。股関節が動くようになると、アンチエイジング効果も大。

インナーマッスルを刺激し、鍛えることにより、カラダを引き締めて、美しい姿勢をキープ。カラダのコア（体幹）の筋肉を鍛えて、しなやかで健康的なカラダに変身。姿勢、体型も美しく保つことができるレッスン。	アロマオイルでリンパマッサージを行いながら、カラダを動かすことにより、リンパの流れを活性化させ、むくみを解消。アロマの効果でストレスも解消し、ココロもカラダもリラックス&リフレッシュ。

ヨガとピラティスを組み合わせたヨガラティスで、コア（体幹）の筋力アップと柔軟性を身につけましょう。引き締め効果と普段あまり使わない体の部分を使って、より一層健康的なボディに。	オリエンタルな音楽に身を委ねて心を解放して踊ることにより全身の気の巡りがスムーズに。また踊ることによって自然とインナーマッスルが鍛えられます。