マタニティヨガ

マタニティヨガは体操、呼吸、リラックス、瞑想から成り立っていて、全体が一つの世界になっており、無理なく、スムーズに流れるように考えられています。
体操は体を柔軟にするばかりでなく、お産に必要なポーズが各所に入っていて、呼吸も体操に慣れるにしたがい、吸う、吐く、止めるのが体の動きに合わせて自然に行えるようになり、次第に気持ち良く出来るようになってきます。
今まで呼吸を意識したことのない妊婦さんでも、意識的に自由自在に呼吸が出来るようになります。呼吸が乱れていては、リラックスも瞑想も深く入る事は困難です。
マタニティヨガは頭で理解するものではなく、体で体得していくものなのです。それには練習を積み重ねることが大切なのです。