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Mama yoga ママヨガ

Maternity Yoga

妊娠中のココロやカラダのバランスを整えて、
素敵なマタニティライフを過ごしましょう

About

体を無理なく動かすことで出産に向けて
必要な柔軟性・筋力を身につけ、
瞑想や呼吸法でココロもカラダも穏やかに。
妊娠中のセンシティブなご自分と向き合うことで、
胎児にも良い影響を与えます。
また情報交換やお友達作りの場としても、
マタニティヨガを取り入れてみませんか?

マタニティヨガの効果

  • カラダの不快な症状を軽減

    妊娠中の体の不調(肩こり・腰痛・むくみ・便秘など)を和らげて、快適なマタニティライフを送ることができます。

  • ココロをリラックス

    妊娠中のストレスの解消や不安の解消につながり、心をリラックスさせることで、お母さんと赤ちゃんを穏やかに保ちます。

  • 出産もスムーズに

    体を柔軟にするばかりでなく、お産に必要な筋肉や呼吸法を身につけ、スムーズなお産の準備ができます。

  • 妊婦さん同士のコミュニティーができる

    妊婦さん同士の情報交換の場にもなります。

Program

マタニティヨガのイメージ画像

マタニティヨガ

90分/回

1チケット/回

カラダを無理のかからない範囲で動かし、出産に向けて必要な柔軟性と筋力を身につけていきます。また、瞑想や呼吸法でココロも穏やかな状態へと変化させていきます。

ご参加の対象となる方

・主治医や担当助産師にご相談の上、許可がおりていること。
・妊娠15週以上で、安定期に入り経過の順調な方から出産間近な方。

マタニティヨガのイメージ画像

はじめての方でも安心

はじめての方でも安心して参加していただけるように
レッスンでは最初に妊婦さんの自己紹介や
情報交換も兼ねて問診をしています。

Studio & Schedule

  • 三軒茶屋スタジオ
    三軒茶屋スタジオ
    • 毎週水曜日 | 13:30~15:00
  • 笹塚スタジオ
    笹塚スタジオ
    • 毎週金曜日 | 13:30~15:00

What to bring

参加条件 ・主治医や担当助産師にご相談の上、許可がおりていること。
・妊娠15週以上で、安定期に入り経過の順調な方から出産間近な方。
服装・
お持ち物
動きやすい服装(長袖・長ズボンをお勧めしています)
冷えが気になる方はくつ下、羽織るもの、ショール等
お水
汗ふき用タオル
母子手帳を必ずご持参ください
※ヨガマットは無料でレンタルしています。
スタジオで
ご用意しているもの
フィジーウォーター   
185円(税込200円)
レンタルヨガヨガマット 
287円(税込310円)
イメージ画像 Tシャツやタンクトップ、ジャージなどの動きやすい服装でOK!

FAQ

  • 妊娠何週から参加が出来ますか?

    妊娠15週以上で、安定期に入り経過が順調な方から出産間近な方までご参加頂けます。

  • 使い切れなかったチケットはどうなりますか?

    出産日に有効期限のあるチケットについては、3か月の期限の延長を行います。出産後は、残りのチケットで産後ヨガ他レギュラーレッスンのご受講が可能です。

Trial Lesson

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