5分以内, ストレッチ, YOGA-NEXT, マット推奨, リラックス・気分転換 頭頂と背骨のストレッチされる逆転のポーズ 2016年9月14日 / ストレスがたまった時、心が不安定な時におススメのポーズです。ただし、血圧に問題があるかたは貧血を起こす場合もあるため、無理のない範囲で行ってください。またゆっくりと時間をかけて起き上がってください。 シャシャンガアーサナー 逆転のポーズは血行を促進させ、体内の老廃物を流してくれます。頭頂にある百会のツボが押されることで、神経の疲れを癒します。 Instructor 青山眞弓 2分07秒