スーパーフードで朝から栄養満点♪

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おはようございます~、青山です^^

今日は朝からスーパーフードとして人気のある、チアシードをヨーグルトに混ぜて栄養補給しました♪

今月の三軒茶屋店で行った美食ヨガワークショップは、
『2017年スタート!理想の体型を維持するための賢い美食』
~今年流行るスーパーフード~

として、今年流行るスーパーフードについてのお勉強をしました^^
スーパーフードについての知識を学ぶと、普段食べているものの良さを再確認したり、すぐに取り入れる身近な良質食材に気づいたりと、得られるものがたっくさん!!*+毎回本当にためになります。

美食ヨガでは”生活に美食をとり入れる”ためより身近に感じていただくため美食体験の時間があるのが毎回の楽しみなのですが、

今回は、ダイエット効果が期待できると話題のスーパーフード”チアシード”をみなさまと試食しました♪

チアシードの栄養成分には食物繊維だけではなく、アミノ酸・カルシウム・マグネシウムも含まれているため、 不足しがちな栄養素も同時に摂取できます。また、チアシードに含まれる「オメガ3脂肪酸」も注目すべき栄養素です。

水分を含むと膨らむことから、腹持ちがよく満腹感も得られて、食事をコントロールしたい方にもおすすめです。

今回私も、美食ヨガで初体験でしたが、美味しくて手軽なので、早速朝食のメニューに取り入れてみました♪

1月の美食ヨガは、AGNIYOGA高円寺店、笹塚店、新中野店で開催予定ですので、是非ご参加くださいね♪

今日も素敵な一日をお過ごしください♪スーパーフードで朝から栄養満点

三軒茶屋店HP http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
新中野店HP http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
笹塚店HP http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
高円寺店HP http://www.agniyoga.jp/koenji/

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