中級, 内臓の調子を整える, YOGA-NEXT, 体のお悩み 腸美人ヨガ② パシャーサナ―/輪縄のポーズ 2017年11月18日 / お腹を深くねじるポーズです。また足首も強くストレッチされますので、両足のかかとがしっかり床につかないという人には、バランス感覚も要求されます。ご自身の身体のどのパーツが硬いか観察してみてください。 パシャ―サナー 下腹部… もっと読む これも好きかも うつ伏せで背中とおしり、太ももを引き上げるポーズ 2016年8月12日 腕と脚を引き締める後屈のポーズ 2016年8月14日 前屈し、下半身の血行を促進するポーズ 2016年9月27日