5分以内, 腰痛改善, 初級, 坐骨神経痛, YOGA-NEXT, マット推奨, 体のお悩み 仰向けで骨盤周りを伸ばすポーズ 2016年8月12日 / 立ちっぱなし、座りっぱなしが続いた時にオススメのポーズ。普段なかなか伸ばせないおしりの奥まで気持ちよく伸ばしましょう。坐骨神経痛の予防にも効果的です。 スチランドラア―サナ― 骨盤や股関節の歪みを整え、おしりの凝りをほぐ… もっと読む これも好きかも 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ 2016年8月8日 ヨガ基礎シリーズ⑦ 八点のポーズ 2017年10月7日 仰向けで胸を大きく開く後屈のポーズ 2016年8月11日