5分以内, 肩こり解消, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 / 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの解消、呼吸を深めて気分のリフレッシュ Instructor Kou 2… もっと読む これも好きかも 股関節の柔軟性を高めておしりの筋肉をほぐす前屈のポーズ 2016年9月21日 おうちヨガ 胸・肩・首のストレッチ 2017年6月24日 仰向けで骨盤周りを伸ばすポーズ 2016年8月12日