5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ ナーバーサナ/船のポーズ 2017年7月1日 / 腹筋を強化して冷えを改善したい方にオススメなポーズ。内臓も刺激するため、空腹の時に深く呼吸をしながら行ってみましょう。 不明 呼吸を深めながら行うことで、腹筋と背筋はもちろん腹部の臓器も強化し鍛えることができます。便秘、… もっと読む これも好きかも 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日 足の付け根、太ももの前側が伸びる寝位のねじりポーズ 2016年10月7日 ねじって膝を頭につけるポーズ 2016年9月23日