5分以内, 脂肪燃焼, 二の腕引き締め, 適切な筋肉, 背中の引き締め, 中級, YOGA-NEXT, ダイエット, マット推奨 横向きで腕と脚でバランスをとるポーズ 2016年9月7日 / 冷え性など血行が良くない方、二の腕を引き締めたい方、肩こりで悩んでいる方にオススメのポーズ。筋肉がプルプルするのを楽しみながら行ってみて下さい。手首を痛めている方は控えて下さい。 バシシュタ―サナ 二の腕を引き締め、腕の… もっと読む これも好きかも パリプールナ・ナヴァアーサナー/仰向けの船のポーズ 2017年12月9日 壁を使ってヒップアップするバランスのポーズ 2016年10月6日 椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日