5分以内, 初級, YOGA-NEXT, 内臓の調子を整える, 体のお悩み 腸美人ヨガ① ヴァジュラアーサナ/正座 2017年11月11日 / 消化を助けるポーズです。バテてしまって胃の調子が悪くなった時などにオススメです。消化器につながる神経の辺りを直接刺激するので、食後に行うのが最適です。 ヴァジュラアーサナ 消化機能を改善しガス抜きをするので、便秘や消化不… もっと読む これも好きかも 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 腹筋を鍛えるバランスのポーズ 2016年8月14日 ヨガ基礎シリーズ⑪ 太陽礼拝B/サンサルテーションB 2017年11月4日