5分以内, 肩こり解消, 冷え性, 初級, むくみ, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 / 煮詰まってきてしまった時など、集中力を高め、心身のバランスを整えたい時にオススメのポーズです。日によってグラグラ揺れることがあっても、そんな自分を認めてあげましょう。どっしりと大地に根を張り、空へと枝を伸ばした木をイメー… もっと読む これも好きかも 手と足で体を支えテーブルの形を作る後屈のポーズ(青山眞弓) 2016年10月7日 おうちヨガ ウジャイ呼吸法 2017年7月5日 足の付け根、太ももの前側が伸びる寝位のねじりポーズ 2016年10月7日