5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 手を挙げるポーズ 2017年6月7日 / 姿勢のゆがみを矯正したいときにオススメのポーズ、猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。腹筋を意識しながらポーズを長めに行うことで、姿勢が保ちやすくなります。 不明 美しい姿勢を作り、猫背や前肩を矯正して、正しい… もっと読む これも好きかも 足を壁に立てかける逆転のポーズ 2016年9月30日 椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 2017年5月24日 膝立で深く後屈するポーズ 2016年9月21日