5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ ナーバーサナ/船のポーズ 2017年7月1日 / 腹筋を強化して冷えを改善したい方にオススメなポーズ。内臓も刺激するため、空腹の時に深く呼吸をしながら行ってみましょう。 不明 呼吸を深めながら行うことで、腹筋と背筋はもちろん腹部の臓器も強化し鍛えることができます。便秘、… もっと読む これも好きかも 股関節、骨盤周りの緊張を解く寝位のポーズ 2016年10月7日 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 椅子をつかった 骨盤ストレッチ 2017年6月3日