5分以内, 冷え性, 初級, むくみ, 内臓の調子を整える, YOGA-NEXT, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 脚を交差させた立位の前屈 2016年10月21日 / 長時間の立ち仕事や、重い荷物を持った後など脚の疲れが気になるとき、おススメのポーズです。太ももの裏側がよく伸ばされているのを感じてみてください。リンパの流れが促進され、むくみやだるさが解消されます。是非寝る前の習慣にして… もっと読む これも好きかも 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ 2016年9月7日 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 おうちヨガ ウジャイ呼吸法 2017年7月5日