5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 おうちヨガ サイドプランク 2017年7月15日 / おうちで手軽に、筋トレメニューの定番! 不明 脇腹をを引き締めたい方にオススメなポーズ、ポーズの形を意識して行うことで、ウエスト周りが引きしまり、筋力アップ、脂肪燃焼、腰痛予防に!くびれ美人を目指しましょう。 Instr… もっと読む これも好きかも 上向きで腕と脚で体を引き上げるポーズ 2016年9月7日 椅子をつかった 胸を開くポーズ 2017年4月5日 椅子をつかった やさしいねじりのポーズ 2017年3月3日