中級, YOGA-NEXT, ウエストシェイプ, ダイエット 腸美人ヨガ④ ジャタラパリヴルッタ―サナー/腹部のねじりのポーズ 2017年12月2日 / お腹のシェイプアップに効果的!きゅっとくびれたウエストラインをつくれるポーズです。床から肩が離れないように気を付けながら、お腹の力を使って足を動かしてみてください。はじめは膝を曲げて練習してみましょう! ジャタラパリヴル… もっと読む これも好きかも 腸美人ヨガ② パシャーサナ―/輪縄のポーズ 2017年11月18日 前屈し、下半身の血行を促進するポーズ 2016年9月27日 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日