5分以内, ストレッチ, 美脚, 冷え性, むくみ, YOGA-NEXT, ヒップアップ, マット推奨 股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ 2016年9月23日 / 足のむくみや冷えが気になるかたにおススメのポーズ。股関節や太ももを深くストレッチすることで、足全体がじんわりと温まります。 ウッタンプリスタアーサナ 股関節にはリンパ節が集中しているので、ストレッチさせることで全身の巡り… もっと読む これも好きかも 腸美人ヨガ① ヴァジュラアーサナ/正座 2017年11月11日 うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日 壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ 2016年7月19日