肩こり解消, ストレッチ, 腰痛改善, YOGA-NEXT, ヒップアップ 【おうちでヨガ】おしりストレッチヨガ 2021年7月8日 / 家でもできるヨガをご紹介! 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばして疲れや不調を改善 硬くなりがちなお尻の筋肉を伸ばすことで筋肉の疲れを改善していきます。お尻の筋肉をほぐすことにより腰痛の改善や肩こりの解消も期待できます。 深… もっと読む これも好きかも ねじって膝を頭につけるポーズ 2016年9月23日 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 うつ伏せで上体を持ち上げ、腰を伸ばしながら胸をそらせるポーズ 2016年8月12日