「腰痛改善」タグアーカイブ

【ヨガ基礎シリーズ④】半分の前屈のポーズ 動画

どこでもヨガを☆

「半分の前屈のポーズ」アルダウッターナアーサナー

腰がのび、胸の広がりを感じられる気持ちのいいポーズ。首の力みをとり、やわらかく弧を描くように行いましょう。

吸う呼吸にて胸を大きく開くことで、体に活力を与え、疲労回復に役立ちます。腰を気持ちよくのばすことで、腰痛の予防や改善にも。


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【椅子ヨガ】合掌したねじりのポーズ2 動画

おうちや職場でもっと気軽にヨガを!!

「椅子をつかった 合掌ねじりのポーズ 2」

腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。

 

背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活性化、内臓にはリンパが集中しているので、デトックス効果も高まります。


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水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2

だんだんに薄着になるこの季節、、、

お腹周り気になっていませんか?

そんな貴方にオススメのポーズ♪

ねじって憧れのくびれを手にいれましょう^^

腰痛や肩こりを感じた時にも効果的です。

【椅子を使った合掌したねじりのポーズ2】

深い呼吸で背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活性化、内臓にはリンパが集中しているので、デトックス効果も高まります。

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