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【おうちでヨガ】肩こり改善ヨガ

家でもできるヨガをご紹介!

座ったままでできる肩こり改善ヨガ

座ったままできるシークエンスで肩回りや肩甲骨を動かします。深い呼吸を繰り返すことで代謝も上がり血行もよくなるので肩こり改善につながります。


肩回りの筋肉伸縮と深い呼吸によって血行の流れを良くして、身体の歪みを調整していきます。胸を開くことで姿勢改善の効果もあり、気分もリフレッシュできます。


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