「肩こり予防」タグアーカイブ

【椅子ヨガ】手を挙げるポーズ 動画

おうちや職場で気軽にヨガを!

「椅子をつかった 手を挙げるポーズ 7」

姿勢のゆがみを矯正したいときにオススメのポーズ、猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。腹筋を意識しながらポーズを長めに行うことで、姿勢が保ちやすくなります。

 

美しい姿勢を作り、猫背や前肩を矯正して、正しい姿勢の感覚を高めます。両手を上に伸ばすことで、肩や胸あたりの筋肉を引き締め肩こりの予防に。


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水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ

背中、丸くなっていませんか?

猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。。

そんな貴方に本日のオススメは、美しい姿勢になれるポーズです!

姿勢によって、その方の印象ってずいぶん変わりますよね~。

個人的に、姿勢には外見だけではなく内面も現れるように思います。

【椅子を使った手を挙げるポーズ 】

腹筋を意識しながら両手を上に伸ばすことで、姿勢が保ちやすくなります。

長めにポーズを行うと、これが地味につらいですよ!笑

指先から肩にかけてじわじわと血が巡る感覚を味わってくださいね♪

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