「生理痛の改善」タグアーカイブ

骨盤周りの筋力をつける寝位のポーズ

このコンテンツを閲覧するにはログインが必要です。→ . 会員登録はお済みですか? 会員について

子宮和やかヨガワークショップ(2016年9月)

ぜおんさんWS

子宮和やかヨガでは、「女性として自分の身体と向き合うこと」を大切にしていきます。
女性として長く向き合うこととなるホルモンバランスを整えるため、骨盤周りの血流やリンパの流れをスムーズにし、コア(深層筋)をきたえることで、子宮や卵巣を内側からあたためます。今回はコアのひとつであり、骨盤の底の部分をハンモック状に支える骨盤底筋群に特に注目します。この筋肉群を鍛えて、内臓を本来ある場所に戻し、子宮への圧迫を防ぐことでやわらく和やかな子宮を目指しましょう!
難しいポーズにチャレンジするのではなく、本来の自分のバランスを取り戻していく時間にしていきたいと思います。

 


おすすめ

妊娠を望んでいる方、更年期の方、生理前の不調がある方、産後の方などにおすすめです。


開催詳細

三軒茶屋スタジオ   9/19(月) 9:00~10:15   ぜおん

新中野スタジオ     9/22(木) 9:00~10:15   ぜおん


料金

会員様:通常1チケット

一般の方:体験レッスンで受講可能です

 

壁を使い、股関節を開くポーズ

ココロもカラダも深くリラックスしたい時や緩めたい時、生理痛を緩和したい時にもオススメなポーズ。眠る前に行う事で快眠効果が高まります。


スプタバッダコーナーサナ

骨盤の歪みを整える、腰痛や生理痛の緩和


Instructor

Kou

1分25秒