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11月おススメ「筋トレ×ヨガ」

筋力をつけて、基礎代謝を上げ、脂肪燃焼しましょう!
レッスン前半ではスクワットやランジ、プッシュアップ、シットアップなどの基礎トレーニングを中心に初めての方でも安全に楽しく筋トレをします。
レッスン後半ではトレーニングで使った部位をヨガで丁寧にケアすることで相乗効果が抜群です。
筋トレに慣れていない方でも安心してご参加頂けます!

おススメ
・基礎代謝を上げたい方
・ストレス発散したい方
・脂肪を落としたい方

新中野スタジオ  11/29(日)12:30-13:45 エリコ

【料金】
会員様:通常2チケット
一般の方:体験レッスンで受講可能です


<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/
<Agniyoga School>https://www.agniyoga.jp/agnischool/
<Agniyoga fasting>https://www.agniyoga.jp/fasting/
<AgniOnline>https://www.agniyoga.jp/online/

11月おススメ「ホイールヨガ~ストレッチ~」

ホイールという円形の道具を使い、
やさしいポーズと簡単なエクササイズで、
安全に身体をストレッチし、温めていきます。
ホイールを使うことで、胸や肩が今迄に無い可動域で開き、快適で本来の美しい姿勢を作り出すことができます。
また、脚裏、腰の強張りを解放し、体幹力がUPする効果もあります。
他では中々体験できないホイールヨガをぜひお試しください♪

おススメ
・体を反るのが苦手な方
・背骨周辺の柔軟性を高めたい方
・体幹を鍛えたい方


新中野スタジオ  11/23(月)11:15-12:30 青山眞弓


【料金】
会員様:通常3チケット
一般の方:体験レッスンで受講可能です


<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/
<Agniyoga School>https://www.agniyoga.jp/agnischool/
<Agniyoga fasting>https://www.agniyoga.jp/fasting/
<AgniOnline>https://www.agniyoga.jp/online/

11月おススメ「美食ヨガ」

食事指導とヨガによる美しく健康な身体へのトータルアプローチしていきます。管理栄養士が発案した様々なテーマで座学とヨガを行うクラスです。

11月のテーマ
「冷えないからだづくり
~旬の食べ合わせで巡りを整えよう~」

■体験
ノニリーフティーの試飲

■ヨガ
【特別】体幹アップヨガ
ポイント:インナーマッスルを鍛えるアーサナで呼吸を深め、内側から身体を温めていくレッスン。
≪運動量≫
★2つ

笹塚スタジオ  11/22(日)10:45-12:15 柿元暁子&佐藤醒

【料金】
会員様:通常2チケット
一般の方:体験レッスンで受講可能です


<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/
<Agniyoga School>https://www.agniyoga.jp/agnischool/
<Agniyoga fasting>https://www.agniyoga.jp/fasting/
<AgniOnline>https://www.agniyoga.jp/online/

おススメ「AKIKO’S整美体ヨガ」

AKIKO’s整美体ヨガとは、
[ヨガ]と[整体]を掛け合わせることで、骨盤の歪みや背骨の詰まりを整え、美しく健康的な心身に導く新しいヨガのメソッドです。
{ヨガだけでは身体が治らない..}
{整体だけでは戻ってしまう..}
これらを解消するべく、骨盤と背骨にフォーカスした50以上の整体の動きをヨガの呼吸法と共に行うことで、O脚や反り腰、浮腫み脚、首凝り、頭痛などの不調を解消し、歪みや詰まりのないお身体に修復。
リセットされたお身体をヨガの基本のポーズで鍛え、美しいボディラインを作ります。整体を受けた後にヨガを行ったような身体の状態を目指します。
整体パートは、座位や仰向けでリラックスしてゆったり行い、ヨガパートは、太陽礼拝やレンジなど基本のポーズを行います。
運動量は少ないですが、全身が解れ代謝が上がります。
身体が整うと気持ちが晴れ、日々の生活が楽しくなりますね。
整美体ヨガを続けると、身体が変わり、メンタルが変わり、生き方が変わる。
あなたも始めてみませんか?

おススメ
・骨盤の歪みを感じている方
・O脚X脚にお悩みの方
・下半身のむくみにお悩みの方


高円寺スタジオ  水曜日 10:00-11:30/12:00-13:30 亜紀子


【料金】
会員様:通常3チケット
一般の方:体験レッスンで受講可能です


<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/
<Agniyoga School>https://www.agniyoga.jp/agnischool/
<Agniyoga fasting>https://www.agniyoga.jp/fasting/
<AgniOnline>https://www.agniyoga.jp/online/

11月おススメ「美姿勢リリース&ボディワーク」

筋肉と筋膜のほぐしで歪みの改善をし、
ストレッチとインナーマッスルのトレーニングで美姿勢を目指します。
ボディラインのアップや身体のパフォーマンスアップを目指すのであれば
ただ身体を動かすだけでは解決しません。
歪んだ骨格のまま運動をしても根本改善にはなりません。むしろ姿勢を悪化させ、さらに負担をかけることになります。
身体についての現状把握、問題点についての原因究明して「ニュートラルな身体」へ導きます。
難しく聞こえますが、丁寧に解説するので初心者の方でも安心。
一番身近にあるはずの自分の身体について、新たな驚きや発見があるのもこのレッスンの魅力です。

おススメ
・美しい姿勢を目指す方
・筋膜ほぐしに興味のある方

溝の口スタジオ  11/7(土)10:45-12:00 大塚めぐみ

【料金】
会員様:通常2チケット
一般の方:体験レッスンで受講可能です


<三軒茶屋店>http://www.agniyoga.jp/sangenjyaya/
<新中野店>http://www.agniyoga.jp/shin_nakano/
<笹塚店>http://www.agniyoga.jp/sasazuka/
<高円寺店>http://www.agniyoga.jp/koenji/
<溝口店>http://www.agniyoga.jp/mizonokuchi/
<Agniyoga School>https://www.agniyoga.jp/agnischool/
<Agniyoga fasting>https://www.agniyoga.jp/fasting/
<AgniOnline>https://www.agniyoga.jp/online/