5分以内, 腰痛改善, 冷え性, むくみ, 中級, 内臓の調子を整える, YOGA-NEXT, マット推奨, 体のお悩み 壁に足を立てかけ、肩立ちする半分の逆転のポーズ 2016年10月5日 / 若返り効果がほしい方におススメのポーズです。日常の重力で垂れ下がってしまった内臓を、逆さにすることで正常な位置へ戻していきます。首を痛める原因になりますので、ポーズ中はよそ見をしないように気を付けてください生理中の方もお… もっと読む これも好きかも 肘をついた板のポーズ 2016年9月30日 仰向け割り座のポーズ 2016年9月16日 おうちヨガ 腹式呼吸 2017年8月5日