5分以内, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 骨盤のゆがみ, マット推奨, 体のお悩み 足の付け根、太ももの前側が伸びる寝位のねじりポーズ 2016年10月7日 / 朝晩のベットの上でぜひ行ってほしい寝たまま股関節周りをストレッチできるポーズです。リラックスして行うことで、自然と体の力を抜け重力でポーズが深まります。 足の付け根がストレッチされることでリンパの流れや血液の滞りが改善さ… もっと読む これも好きかも YOGANEXT 大人気椅子ヨガ最新動画! 2017年5月30日 座位の開脚のポーズ 2016年8月12日 骨盤を床と並行に保ち片脚でバランスをとるポーズ 2016年9月29日