5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 肩のストレッチ 2017年6月14日 / 肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ… もっと読む これも好きかも 座位の開脚のポーズ 2016年8月12日 膝立の穏やかな開脚で側屈するポーズ 2016年9月23日 腹筋を鍛えるバランスのポーズ 2016年8月14日