5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 手を挙げるポーズ 2017年6月7日 / 姿勢のゆがみを矯正したいときにオススメのポーズ、猫背や前肩が癖になることで、肩こり腰痛のもとに。腹筋を意識しながらポーズを長めに行うことで、姿勢が保ちやすくなります。 不明 美しい姿勢を作り、猫背や前肩を矯正して、正しい… もっと読む これも好きかも 仰向けで胸を大きく開く後屈のポーズ 2016年8月11日 脚を交差させた立位の前屈 2016年10月21日 椅子をつかった やさしいねじりのポーズ 2017年3月3日