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【おうちでヨガ】コアトレーニングヨガ
家でもできるヨガをご紹介! インナーマッスルを鍛えて、太りにくく美しい姿勢へ 腹筋を中心としたインナーマッスルを鍛えます。筋力とともに体幹アップも期待できるシークエンスです。 インナーマッスルを鍛えることで、お腹の引き締…
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【おうちでヨガ】骨盤歪み改善ヨガ
家でもできるヨガをご紹介! 骨盤のゆがみを改善して美しい姿勢に 股関節まわりをほぐして骨盤の歪みを改善します。リラックスしながら行って行きましょう。 骨盤まわりをほくして歪みを改善させていきます。また美しい姿勢を作る体幹…
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【おうちでヨガ】肩こり改善ヨガ
家でもできるヨガをご紹介! 座ったままでできる肩こり改善ヨガ 座ったままできるシークエンスで肩回りや肩甲骨を動かします。深い呼吸を繰り返すことで代謝も上がり血行もよくなるので肩こり改善につながります。 肩回りの筋肉伸縮と…