5分以内, 肩こり解消, 腰痛改善, 初級, YOGA-NEXT, 内臓の調子を整える, 猫背改善, マット推奨, 体のお悩み ねじって膝を頭につけるポーズ 2016年9月23日 / 体がバテ気味の時におススメのポーズ。わき腹、背中の筋肉、足の付け根が深くストレッチされます。このポーズで血行をよくし、疲れを溜めにくい体つくりをめざしましょう。 パリブリッタジャーヌシルアーサナ 肝臓や腎臓など腹部組織の… もっと読む これも好きかも 四つん這いで腰痛を軽減するポーズ 2016年10月6日 水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:手を挙げるポーズ 2017年6月7日 椅子をつかった 肩のストレッチ 2017年6月14日