リラックス・気分転換
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おうちヨガ 肩こり解消ストレッチ
肩のコリが気になった時に、手軽にできるストレッチ。呼吸に動きを合わせながら、何度も繰り返し行ってみてください。立っている時でも、いつでも手軽にできるのでオススメです。 不明 肩の筋肉を大きく全体的に動かすことで、血流を促…
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おうちヨガ 胸・肩・首のストレッチ
首や肩周りのコリを感じた時にいつでも手軽にできる、ストレッチ。3つのストレッチが組み合わされているので、流れに合わせて呼吸を深めながらおこなうのもよし、気に入ったストレッチを繰り返し行うのもオススメです。 不明 胸、首、…
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椅子をつかった 肩のストレッチ
肩のコリが気になった時に、オススメのストレッチ。呼吸を深めながら、こまめに行っていくことで緊張しない状態を保ちましょう。 不明 肩周りの筋肉をよく動かして、ほぐしていくことで血流を促進して、コリや緊張を緩和していきましょ…
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水&土曜配信【YOGANEXT 】椅子ヨガ:合掌したねじりのポーズ2
だんだんに薄着になるこの季節、、、 お腹周り気になっていませんか? そんな貴方にオススメのポーズ♪ ねじって憧れのくびれを手にいれましょう^^ 腰痛や肩こりを感じた時にも効果的です。 【椅子を使った合掌したねじりのポーズ…
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椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2
腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 不明 背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活…