5分以内, 脂肪燃焼, 二の腕引き締め, 適切な筋肉, 初級, 背中の引き締め, 美しい姿勢, YOGA-NEXT, ダイエット, マットどちらでも 壁を使って二の腕、体幹を鍛えるポーズ 2016年9月30日 / 気になる二の腕のふりそでを引き締めたい方、体幹を強くしたい方におススメのポーズです。腕力だけでなく丹田(下腹部辺り)に力を入れて行いましょう。回数やスピードではなく、体を一直線に保った正しいフォームで行うことを大切にして… もっと読む これも好きかも 太ももの内側を引き締めるバランスのポーズ 2016年8月12日 座位で腰、体側をよく伸ばすポーズ 2016年10月6日 椅子をつかった やさしいねじりのポーズ 2017年3月3日