5分以内, 美脚, 適切な筋肉, 初級, YOGA-NEXT, ダイエット, マットどちらでも 壁を使い、太ももを引き締めるポーズ 2016年8月8日 / おなかや足の冷えが気になる時に行うことで、骨盤周りを温めて代謝を高めます。 夕方下半身のむくみが気になる時に行うことで、下半身がすっきりしてオススメです。 ウトゥカタ―サナ おなかと太ももの内側を引き締める Instru… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 股関節のストレッチ 2017年7月22日 おうちヨガ 肩甲骨をほぐす肩のストレッチ 2017年7月29日 椅子をつかった 骨盤ストレッチ 2017年6月3日