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壁を使い、片脚でバランスをとるポーズ

カラダの代謝を高めてポッコリおなかを引き締めたい方にオススメ。集中力を高めるポーズ効果もあるので、気分を変えてリフレッシュしたい時にも効果的です。


ウィーラバッドゥラアーサナー

バランス感覚を身に付けて、コアを強くする


Instructor

Kou

2分20秒