5分以内, リフレッシュ(能率アップ), 初級, YOGA-NEXT, リラックス・気分転換 椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日 / 腰痛や肩こりを感じた時に、オススメのポーズ。深い呼吸で背骨と内臓を刺激して、コリを解消して体液のめぐりがよくなり、カラダも軽くなります。 不明 背骨をねじることで、肩周りや腰回りはもちろん、内臓も刺激されて体液の流れが活… もっと読む これも好きかも おうちヨガ 太陽礼拝 初めての方向け 2017年6月17日 足の付け根、太ももの前側が伸びる寝位のねじりポーズ 2016年10月7日 股関節、太ももを伸ばすとかげのポーズ 2016年9月23日