5分以内, 肩こり解消, 初級, YOGA-NEXT, マットどちらでも, 体のお悩み 壁を使い肩甲骨、肩回りをよく伸ばすポーズ 2016年8月8日 / 重い荷物を持って肩が疲れた時や、パソコン作業などで背中が丸くなり肩こりを感じた時にオススメのポーズ。呼吸に合わせてゆっくり回してみましょう。 肩こりの解消、呼吸を深めて気分のリフレッシュ Instructor Kou 2… もっと読む これも好きかも 仰向けで胸を大きく開く後屈のポーズ 2016年8月11日 頭頂と背骨のストレッチされる逆転のポーズ 2016年9月14日 椅子をつかった 合掌したねじりのポーズ2 2017年6月10日