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【椅子ヨガ】膝を抱えるポーズ 動画
おうちや職場で!ヨガをもっと身近に!! 「椅子をつかった 膝を抱えるポーズ 5」 長時間座っていたり、腰に疲れを感じる時にオススメ。できるだけ膝と顔を近づけてストレッチ効果を高めてみましょう。 腰の緊張を緩…
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【椅子ヨガ】胸を開くポーズ 動画
スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*) 「椅子をつかった 胸を開くポーズ 4」 胸や背骨の緊張を感じた時にオススメ。胸を広げることで呼吸も深まり、リフレッシュして能率アップに。 &nbs…
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【椅子ヨガ】ワシのポーズ 動画
スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*) 「椅子をつかった ワシのポーズ 3」 肩甲骨のストレッチを深めて、肩こりを緩和。肩や首の疲れを感じた時に、呼吸に合わせながら何度も行ってみてくださ…
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【椅子ヨガ】三角のポーズ 動画
スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*) 「椅子をつかった 三角のポーズ 9」 ねじりながら胸を開くことで、呼吸を深めて腰痛と肩こりをスッキリ解消。心もスッキリリフレッシュしたいときにオス…
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【椅子ヨガ】やさしいねじりのポーズ 1動画
スタジオは現在休講しておりますが、ヨガを是非ご自宅や職場で(*^_^*) 「椅子をつかった やさしいねじりのポーズ 1」 長時間座っていて、腰や背中に疲れを感じた時にオススメです。ねじったあとは深呼吸をしてキープ。慢性的…