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壁を使い背中・おしり・太ももをよく伸ばすポーズ

腰周りにコリや疲れを感じた時におすすめです。朝起きた時の固まった体をほぐしたいときや、お仕事や家事のに合間に気軽に行って行ってみましょう。


ダウンドック

太ももの裏とおしりのストレッチ効果、肩をほぐす効果もある。


Instructor

Kou

1分30秒